好好善用你的大拇指！

好好善用你的大拇指！Adam Scheer 著
阿派 譯
原文請見: http://www.climbing.com/skill/thumbs-up-2/



岩點就像雪花片一樣，各個形狀、大小互異。聰明善用你的大拇指，就能成為你面對多變岩點的新武器。以下介紹了四種不同的大拇指使用技巧，在下次面對難關時絕對會幫助你更上一層樓。

Thumb Catch(拇指扣壓)是大拇指技巧中的基礎，它能夠成為輔助open-hand(開握)抓點時的力量。碰上難纏的岩點時，多尋找一下能夠讓大拇指施力的小凸起或凹洞。這額外的施力點能為小口袋點和斜面點帶來大大不同的感受，使得抓握更實在。習慣技巧後，有時還會發現自己為了讓大拇指能夠和岩壁取得更多摩擦力，寧願選擇岩點較難施力的部位。大拇指和岩壁的接觸成功地將手指和前臂的沉重負擔，轉移至力量充沛的新肌肉群上。

攀爬垂直的face(岩面)路線時，藉由thumb presses(壓)、thumb mantels(由掛而壓)、thumb hooks(扣)、高舉的thumberclings(勾)都能夠有效放鬆手腕和手指的肌肉。

Inverse crimp(交換屈指)在小結晶點時格外好用。面對指節小的岩點時，利用捏或屈指壓的抓發往往不大可靠；此時改以大拇指指腹接觸岩點，再將手指施力於大拇指指甲上，則能取得更穩定且有力的抓點效果。

單手側拉常用於手指裂隙和內角地形中。轉手將大拇指朝下並使用其餘併攏四指側向施力，使用大拇指指腹反向按壓形成相對的力量，藉由相反的力道和額外的摩擦力將fingerlock(手指塞入裂隙扭轉的抓點)轉變為強而有力的抓握。